ホルン、ランニング、水炊き

8時過ぎに起きて30分ほど楽器を吹く。ロングトーンと自然倍音列のリップスラーをやってからシューベルトの1、6楽章を少しだけさらった。コンディションは良くない感覚はあったが、録音を聞き返すと吹きながら聴くほど反応は悪くない。

走って出社。涼しくなってきたおかげでキロ5分ほどで走ってもほとんど汗はかかず快適。昼は今日も蕎麦。

帰宅ラン。周回コースを2周、6kmほど流した。足は軽い気がしたが心拍が上がり気味。

夜は水炊き。柚子胡椒とよく合ってうまい。寝るまで少しゆっくりして、1時ごろ就寝。