ホルン、ランニング、水炊き

8時過ぎに起きて30分ほど楽器を吹く。ロングトーンと自然倍音列のリップスラーをやってからシューベルトの1、6楽章を少しだけさらった。コンディションは良くない感覚はあったが、録音を聞き返すと吹きながら聴くほど反応は悪くない。

走って出社。涼しくなってきたおかげでキロ5分ほどで走ってもほとんど汗はかかず快適。昼は今日も蕎麦。

帰宅ラン。周回コースを2周、6kmほど流した。足は軽い気がしたが心拍が上がり気味。

夜は水炊き。柚子胡椒とよく合ってうまい。寝るまで少しゆっくりして、1時ごろ就寝。

おにぎり、蕎麦、ボロネーゼ

今日も起きられず、楽器は2連休。週末はバイクをオフィスに置いてきたので久しぶりに徒歩で通勤した。行きがけにさとやで朝食のおにぎり、赤飯と昆布を買う。コンビニに売っているものよりだいぶ小ぶりだが、控えめな味付けでおいしい。ひとつ50円。

会社について午前中は会議と少し作業、昼食はコンビニの蕎麦。午後も会議と作業。21時ごろオフィスを出てバイクで帰宅。昨日のLSDの影響は特に無さそう。

夜は半端に残っていたショートパスタを寄せ集めて茹でて週末に作っておいた挽肉としめじのソースをかけて食べた。慌ただしく1時ごろ就寝。

隅田川、荒川、銭湯

8時半ごろ起床。もう少し早起きして出かける前に楽器を吹きたかったが起きられず。家の近くのコメダで朝食を済ませてから浜町に向かう。

友人と合流して出走。隅田川を経由して荒川に入り、埼玉との県境付近の鹿浜橋で折り返す。この付近は週末の台風の影響で河川敷が水没したまままだ水が引いていなかった。堀切あたりから隅田川に戻り浅草を目指す。LSDのつもりで心拍を130前後に抑えて30kmをキロ6分ほどで走り終えた。

走ったあとは銭湯で汗を流し、大衆居酒屋で煮込みとビール、その後行こうとしていた餃子の王さまはすでに列ができていたので稲荷町方面に移動して醤油ラーメンを食べて解散。

帰宅して注文していたマットレスを受け取る。コアラマットレス、程よい硬さでよい寝心地。晩飯はスープカレー、生姜が効いていてうまい。

少し読書して疲れていたので早めに12時前ごろに就寝した。